Każda z nas ma własny powód, aby pod wpływem impulsu, w pogodę lub niepogodę, włożyć wygodne buty i pobiec. Chcemy odzyskać formę i zgrabną sylwetkę, poczuć radość i pozytywne emocje z każdym pokonanym kilometrem. "Bieganie. Kobieca strona mocy" to poradnik dla kobiet, które potrafią być bohaterkami, dla których nie ma ograniczeń. Autorka, która ma dziś na koncie kilkaset imprez biegowych w kraju i za granicą, zarazi cię swoim optymizmem i pasją. Książka przedstawia najprostsze i najpopularniejsze metody rozpoczynania biegania oraz ćwiczenia rozgrzewające. Podpowiada, jak funkcjonować w biegowym świecie, co zrobić, gdy pojawi się kontuzja. Pomoże również wybrać odpowiednie obuwie i strój, w którym poczujesz się komfortowo i kobieco, oraz przydatne gadżety i aplikację sportową. Dowiesz się, jak czerpać radość z biegania i co robić, aby podtrzymać swoją motywację!
Zabawy i gry dla dzieci to znakomity poradnik dla rodziców i opiekunów. Autorka pokazuje, że nie potrzeba drogich zabawek i wymyślnych sprzętów, aby mądrze i ciekawie bawić się z dzieckiem. Karton po butach, sznurek, szyszki i dwa fotele pozwalają wyczarować świat, w którym maluch przeżywa najbardziej niezwykłe przygody.
UWAGI:
Na s. tyt. : Nie potrzebujesz drogich zabawek, aby dobrze bawić się z dzieckiem! Opisane zabawy zostały wymyślone i sprawdzone przez osobę mającą małe dziecko. Indeks.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Wiarygodny przewodnik dla niezamężnych kobiet, który pomaga odróżnić Tego Jedynego od Tego Chwilowego...
Ojciec Pat Connor zna się na małżeństwie. Udzielił ponad dwustu ślubów i prowadził nauki przedmałżeńskie przez ponad czterdzieści lat. Filozofia Ojca Pata jest prosta - romans może doprowadzić do małżeństwa, ale sama miłość nie wystarczy, by małżeństwo było udane. Dlatego też ważne jest, byś odrzuciła złych kandydatów, zanim się zakochasz
Znakomite źródło informacji na temat: - rozwoju dziecka w czasie pierwszych 12 miesięcy życia, - karmienia piersią, - odżywiania i pielęgnacji, - wyboru lekarza, - noworodków o niskiej masie urodzeniowej, - chorób wieku dziecięcego, - podróżowania z dzieckiem oraz dodatkowy rozdział dedykowany mężczyznom pt. "Zostajesz ojcem".
Książka udzieli odpowiedzi na dziesiątki pytań dotyczących pierwszych 12 miesięcy życia dziecka: Czy moje dziecko rozwija się prawidłowo? Dlaczego warto karmić piersią? Czy moje dziecko jest poważnie chore i kiedy powinnam wezwać lekarza? Czy jestem dobrą matką? Co zrobić, aby dziecko przespało spokojnie noc? Kiedy można ponownie rozpocząć współżycie?.
UWAGI:
Na okł. podtyt.: skarbnica wiedzy dla matek i ojców. Kontyn. poradnika "W oczekiwaniu na dziecko". Indeks.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Pokonać lęki i fobie : jak radzić sobie z niepokojem i napadami paniki Tyt. oryg.: "Embracing the fear : learning to manage anxiety and panic attacks".
AUTOR:
Bemis, Judith.
POZ/ODP:
Judith Bemis, Amr Barrada ; przekład Lidia Lewicka.
ADRES WYD.:
Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2016.
Każdy z nas odczuwa czasem lęk. Jednak co zrobić, gdy owe uczucie wymyka się nam spod kontroli, ogranicza nasze możliwości i satysfakcję z codziennego życia?"Pokonać lęki i fobie" skierowana jest do osób, które poszukują sposobów radzenia sobie z nadmiernymi lękami i atakami paniki. Obok podstawowych informacji na temat przyczyn zaburzeń lękowych, autorzy zamieścili także opis kilku z nich. Książka zawiera wypowiedzi tych, którzy kiedyś zmagali się z lękiem oraz opisy ćwiczeń umożliwiających opanowanie paniki, pomagających zmienić sposób myślenia i zachowania. Dzięki praktycznym wskazówkom czytelnik uczy się akceptować odczuwane emocje i odbudowywać poczucie własnej wartości. Autorzy zachęcają go do pracy nad sobą i pokazują, jak wykorzystywać nowo nabyte umiejętności w rozmaitych sytuacjach społecznych.
